sábado, 18 de febrero de 2012
El estiramiento de Bel-ga-riom
Contesto al excelente post de Bel-ga-rion. Lo primero que hago al despertar es estirar la musculatura como los gatos. Los músculos hay que afinarlos como las cuerdas de un violín, antes y después de correr. Con esto he logrado evitar lesiones, aparte de conseguir, creo, estirar algo la zancada. Sigo corriendo.
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Después de tantos años no hay estudios serios que demuestren correlación entre estirar y no lesionarse, es increible pero es así. Si sienta bien pues adelante, pero yo cada vez creo más que es un placebo. Llevo unos 22 años corriendo, nunca he estirado y nunca me he lesionado. Estiro un poco en estático antes de empezar a correr, como un par vde minutos, más como calentamiento que otra cosa.
ResponderEliminarGonzalo Quintana: Gracias por tu comentario esclareceder. Recuerdo que cuando era joven nunca estiraba, entraba en calor al trote suave, solía acelerar al final y volvía a la calma con un trote suave otra vez y caminaba. No había problemas. De todas formas, ahora, con el paso de los años, he estado lesionado varias veces, pero si estiro, creo que evito lesiones. Quizás sea una contradicción.
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