La Media Maratón de Madrid promete

Faltan horas, ahora, para la partida de la Media Maratón de Madrid. Valdrá la pena participar o poder verla en directo. Un espectáculo, mucha gente corriendo, los mejores, más rápidos y veloces, por delante, y miles de corredores populares pisándole los talones, por detrás, a los cracks. Al final, todos serán iguales, porque podrán vencerse a sí mismos, que es lo fundamental.

La cita, el 25 de marzo, en Barcelona

Pablo Villalobos-Sevilla 2011.

Los más resistentes se darán cita, el 25 de marzo, en Barcelona. El nivel será altísimo. La pugna por hacer la marca para los Juegos Olímpicos de Londres 2012 ha puesto el listón muy alto. Un recorrido largo, de algo más de 42 kilómetros, al ritmo más rápido. En la línea de partida estarán los mejores, lo cuenta Pablo Villalobos en su blog. Mucha gente alquilará balcones para verlos.

Chema Martínez no se rinde

CORRE. NO TE RINDAS. SUEÑA. ENTRÉGATE. NO HAY LÍMITES. CONFÍA. PONTE UN RETO. HAZLO. (Chema Martínez). Confieso que el vídeo (del enlace de la frase anterior) me ha emocionado. ¿Quién no ha soñado con poder lucir la miel del éxito de los laureles olímpicos?. ¿Quién no ha querido poder ser capaz de participar en una olimpíada. Chema Martínez agota sus esfuerzos extremos en la preparación para los Juegos Olímpicos de 2012. Y no está solo, como puede verse en el vídeo, somos muchos los que le apoyamos, le acompañamos en el último asalto, el reto máximo.

El más alto desafío

Transcribo textual el escrito de Chema Martínez, en su preparación para el último asalto, como el bien dice, a ese reto, ese gran desafío, la Maratón Olímpica de Londres 2012. Los míticos 42 kilómetros y fracción, la magia del esfuerzo resistente, de la fortaleza mental, de la esperanza feliz de poder cruzar la meta como sea.

¡Nunca dejes de soñar, incluso cuando duermas!

lunes, 5 marzo 2012, 19:39

Como diría Machado, sigo haciendo camino, ya que no paro de caminar, mejor dicho, de correr. Una nueva semana que pasa. Esta vez era una semana importante ya que había una competición de por medio en la que tenía que demostrar un buen estado de forma, ya que a tres semanas vista poco se puede mejorar.
El entrenamiento esta prácticamente hecho, lo más difícil terminado. Tantas sesiones y kilómetros acumulados durante estas semanas tienen que empezar a dar sus frutos. Aunque el trabajo esté siendo duro hay que terminar de rematar la faena, ahora queda afinar un poco y no tratar de rizar el rizo.
Muchas veces en estas semanas se corre el riesgo de encontrarte bien y querer demostrar todos los días el buen estado de forma, esto no deja de ser más que un error que se comete a menudo y del que parece ser que nunca se aprende. A mí también me cuesta... Mi consejo es prudencia para las últimas semanas, es preferible quedarse corto en cuanto a las cargas de estos últimos entrenamientos, siempre podemos empezar cómodos y si todo marcha bien gustarnos un poco en las últimas repeticiones. También esto es aplicable a los rodajes. Si tenemos que descansar un día tampoco pasa nada.
La semana ha sido muy buena para mí. He entrenado mucho y bien. He tenido dos días de series. Uno de ellos de 12x1000 con un minutillo de recuperación a ritmo de 'rock and roll', entre 2'50 y 2'42, otro de 12x400 con 40 miserables segunditos de recuperación, apenas daba tiempo a nada. En estos 400 el ritmo sería de pop británico.
También tuve un día de gimnasio en el que sobre todo trabajé el tren inferior con medias sentadillas, cargadas, arrancadas... Esto sería lo ‘heavy’ y, por supuesto, abdominales y lumbares con trabajo postural. ¡Qué de nombrecitos! Y, como plato fuerte, el domingo corrí en la primera edición de la Media Maratón de Santander.
En Santander terminé disputando la carrera en los últimos metros con el portugués Rui Silva. Lo de disputar va de guasa ya que Rui cambió de ritmo y yo sólo pude cambiar de cara, pero terminé en una buena segunda posición con buenas sensaciones y con un tiempo de 62'54". Gran registro ya que no era una media con un perfil plano y que me hace ser optimista para mi gran reto.
La cita se acerca y mi estado de forma sigue en clara línea ascendente al igual que mi permanente sensación de cansancio, que continúa acompañándome a lo largo de toda mi preparación y no me abandona. ¡Hay que ver qué fidelidad!
Será importante que me recupere bien del esfuerzo. Así que de momento habrá que bajar un poco el pistón y en función de cómo se recupere le volveremos a dar caña, pero me da que dos, tres días suaves no hay quien me los quite.
Ha sido una semana intensa para el atletismo español, de esas que tienes que andar conectado constantemente para enterarte de todo lo que ha sucedido: pruebas en pista cubierta con récord de España de Reina en 600, el gran ‘Pájaro’ que voló muy bajo en los 60, debut de Lamdassem en maratón que no fue lo esperado, Campeonato de España de Cross, Campeonato de España de marcha con el gran Chuso García Bragado…
Lo primero, se me acaban los calificativos con Chuso. Lo de este señor ya no tiene nombre, a pesar de sus años sigue rindiendo a un grandísimo nivel. Este no tiene límite, ¡es eterno! Es uno de los deportistas a los que más admiro. ¡Qué grande! Además, Diana Martín y Javi Guerra, mis ‘compis’ de entrenamiento, oro y plata en Gijón. ¡Espectacular!
Habrá que aprovechar el buen sabor de boca que me ha dejado la media para seguir entrenando con más ganas si cabe, soñando con realizar un buen registro en Barcelona que me pueda llevar a la disputa de mis últimos JJOO.
Nunca hay que dejar de soñar, incluso dormido...
@chemitamartinez

Un presunto caso de dopaje de una maratoniana salpica al atletismo argentino

Copia de la prueba analítica de sangre de la atleta.

Estoy preocupado porque la vida de una corredora de maratón argentina presumiblemente corre peligro. He recibido una copia de una analítica de sangre. Me veo obligado a decir que todo lo que escribo es de forma presunta. El asunto es que esta maratoniana argentina tiene previsto participar en la Maratón de Rotterdam, con el fin de lograr la marca B para participar en los Juegos Olímpicos de Londres. Presumiblemente sería una trampa si lo consigue. Lo peor del caso es que si llega a meta, como se calcula, cerca del décimo puesto es posible que no tenga que pasar el control antidoping. Me pregunto si esta situación ha de ser justa o una nueva trampa de los que buscan el triunfo fácil a toda costa, aún poniendo en peligro la vida de una persona. A continuación los datos que me han llegado.


"El motivo del siguiente mail es un tema un tanto espinoso y desagradable para el deporte y el atletismo en general y para mí en particular.
Yendo directo al grano la semana pasada llegó a mis manos un análisis de sangre prácticado a una atleta del equipo Argentino durante su estadía en la concentración realizada en Cachi-Salta,  en la cual se aprecian unos valores superiores a los permitidos de hematocritos y de los que se deduce se esta produciendo un presunto caso de DOPAjE.
Durante el domingo 5/6 fue comentario en la última jornada del Campeonato Sudamericano entre el público, ya que esta prueba circula por internet en redes sociales y foros. Para mayor sorpresa y desagradable y a mi llegada a Madrid recibo una llamada de gente relacionada al atletismo viviendo en España, que me comenta de que aqui también se sabe de la existencia del ANALISIS antes comentado.
Mi cuestion es;  parece ser que todo el mundo sabe de algo que sucedio o sucede con la atleta integrante de nuestro equipo. Pero no lo saben o creen no saberlo aquellos que tienen la responsabilidad de dirigir y llevar el rumbo de nuestro deporte.
Mi preocupación viene por varios motivos, las personas que cortan camino o van por el lado más facil se juegan la salud y la vida. ¿A que se espera para actuar? ¿a que se pierda una vida en una pista?
¿Quien gana en este juego? ¿atleta, directivo, entrenador o proveedor de la sustancia dopante? lo que tengo claro es que el perdedor o perdedores somos todos aquellos que prácticamos y deseamos un ATLETISMO LIMPIO y con reglas justas para todos.
Es una FALTA DE RESPETO a todos aquellos que realizan un esfuerzo diario a lo largo de muchos años para obtener sus metas o sueños y que lo hacemos de una forma limpia y transparente.
No se que grado de conocimiento tienen uds al respecto pero me gustaria hacer saber que se debe luchar contra aquellos que toman ventajas ilegales y que RECHAZO TOTLAMENTE estas prácticas.
La prueba que hoy circula y que varias personas tienen es sus mano parecen ser fiables y  se DEDUCE que hay un CLARO CASO DE DOPAJE, al menos que estos valores tengan un incremento anormal producido por cuestiones fisiologicas, organicas  del cuerpo de determinadas en personas, pero que no se da en la población general." Omito publicar el nombre de dos personas que firman el escrito para proteger su intimidad, pero me parece que el mensaje debe hacerse público.

Según Zuckerman K. Approach to the anemias. In: Goldman L, Ausiello D, eds. Cecil Medicine. 23rd ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2007:chap 162:

Los resultados normales de hematocrito varían, pero en general son como sigue:

• Hombres: de 40.7 a 50.3 %
• Mujeres: de 36.1 a 44.3 %
• La maratonina tiene un 62%

Los valores altos de hematocrito pueden deberse a:

• Cardiopatía congénita
• Cor pulmonale
• Deshidratación
• Eritrocitosis
• Niveles bajos de oxígeno en la sangre (hipoxia)
• Fibrosis pulmonar
• Policitemia vera

Riesgos

Las venas y las arterias varían de tamaño de un paciente a otro y de un lado del cuerpo a otro, razón por la cual extraer sangre de algunas personas puede ser más difícil que de otras.
Otros riesgos asociados con la extracción de sangre son leves, pero pueden ser:

• Sangrado excesivo
• Desmayo o sensación de mareo
• Hematoma (acumulación de sangre debajo de la piel)
• Infección (un riesgo leve cada vez que se presenta ruptura de la piel)                                                                       
• La hemoglobina glicosilada se considera con valor normal si es del 5% o menos del total de Hb, aunque pueden variar ligeramente dependiendo del laboratorio y de las medidas que utilicen. Asi observamos como otros laboratorios, el rango de normal es ampliado de 4% a 6%.
  Para diabéticos generalmente los porcentajes son cotejados del siguiente modo:
  7% o menos: excelente control del azúcar en sangre 7.1% a 8%: buen control 8.1% a 9.0%: control regular 9.1% o más alto: mal control.  
  La maratoniana tiene un 21,10%
  Si el valor de HbA1c se encuentra  por encima del 7%, se interpreta una diabetes mal controlada. El alto porcentaje o valores altos representan a un enfermo diabético con alto riesgo de presentar complicaciones; no obstante, si se disminuye este porcentaje, disminuye considerablemente las posibilidades de complicaciones diabéticas a largo plazo.
  
  Hematíes: Valor normal entre 4.300.000 y 5.900.000/mL
  Los glóbulos rojos o hematíes se encargan del transporte de la hemoglobina y del oxígeno. Gracias a ellos el O2 que entra en los pulmones llega al resto del cuerpo.
  

  Una cifra por encima de lo normal puede indicarnos:

  
  Tabaquismo: Las personas que fuman suelen tener más globulos rojos de lo normal. Esto es debido a que el tabaco disminuye el oxígeno que hay en la sangre y esa reducción estimula la producción de glóbulos rojos.
  
  Insuficiencia respiratoria: Los pacientes que tienen poco oxígeno por otros motivos, por ejemplo por tener una bronquitis crónica, también pueden tener más globulos rojos de lo normal. En ocasiones hasta puede ser neceraria la realización de una sangría para que disminuyan.
  
  El nivel normal de leucocitos está dentro de un rango de 4.500 y 11.500 células por mm³.